Vamos falar sobre resiliência?

Olá, me chamo Giselma Melo, sou psicóloga clínica e estou aqui para conversar um pouquinho com vocês sobre uma palavra que está na moda e é muito falada atualmente, a "resiliência". Mas afinal, o que é resiliência? A palavra vem do latim resilire, que significa "voltar atrás". Está associada a capacidade de se recuperar de situações de crise e aprender com as dificuldades, de se adaptar, lidar com os problemas e as adversidades do dia a dia.

Na física, resiliência é a capacidade que um material tem de suportar grandes impactos de temperatura e pressão, se deformar ao extremo e aos poucos conseguir se recuperar e voltar a sua forma anterior. A psicologia entende a resiliência como uma capacidade que a pessoa tem de lidar com os seus problemas de forma saudável, administrando as suas emoções e a sua comunicação, e tentando compreender melhor as pessoas e as situações que lhe incomodam.

Em relação ao comportamento, resiliência significa a construção de novos caminhos a partir do enfrentamento de situações desagradáveis. É importante pensar que ser resiliente não é sinônimo de ser forte, mas de conseguir tirar algo positivo mediante uma situação que lhe cause desconforto. Em um momento de crise, é fundamental que você possa acolher a sua história, acreditar em si mesmo e nas suas potencialidades, ser flexível, se abrir ao novo e se desafiar.

Após uma situação que nos aborreça, precisamos olhar para o fato ocorrido e pensar em nossa vida, o que queremos mudar e qual sentido vamos dar ao que nos aconteceu? Só encontramos soluções quando temos um problema, e os momentos felizes não estão atrelados a ausência dos problemas, mas a nossa capacidade de resolvê-los.

A boa notícia é que a resiliência é uma habilidade que pode ser adquirida, a partir do momento em que você está disposto a se conhecer melhor e entender o seu funcionamento psíquico. A ideia é que as pessoas, ao invés de se fragilizarem diante de acontecimentos estressantes, consigam meios de se fortalecer. Ser resiliente significa ter atitude, assumir riscos, lutar por você e pelos seus sonhos e não se abater ou desistir quando o resultado não for o esperado naquele momento.

Bom, por hoje vou indo, mas quero te pedir, acredite em você e no seu potencial, não perca a esperança. E se você precisar "voltar atrás" para se encontrar, acredite, às vezes precisamos voltar a um acontecimento para nos entender, mas podemos sair dele mais maduros para a aventura de ser quem somos.

Texto: Maria Giselma Santos Melo
Psicóloga Clínica